选自《钻石途径系列》之四，第三章

变成一个仁慈、慷慨、有爱心、清明而又值得尊重的人，是必须下工夫的。并没有一个神在那里帮助你达成这件事，你必须在每个当下做出一些努力，否则不会有任何转变。当然，没有人是必须做内在工作的，选择权完全在你手上，不过真的想做内在工作，就必须按照这些准则去做。

　　若想活出圆满的人生，就必须活得像个人。我们的烦恼、我们的冲突、我们的失望以及我们欠缺感，并不是源自于通常认为的理由；由于我们没有按照应有的方式生活，所以才会导致这些问题。任何一个人如果没有按照应有的方式去活，那种脱轨的行为就会显现成不和谐、冲突、烦恼，或是肉体、心智上面的运作不良。
　　只有以自然的方式生活，才能脱离不必要的挣扎和奋斗，也就是以真人的方式生活。自然的生活方式并不是由某个权威决定的，而是应该按照我们存在的自然法则来生活。真心关切这件事会让我们彻底转变看待自己的方式，同时我们的行为也会彻底改变，但首先我们必须承认，生活之中确实存在着不必要的活动和挣扎；这意味着我们真的不知道如何活得像个人。我们必须认清我们并不知道一个臻于成熟的人是如何生活的，也不知道这样的人会有什么样的价值观和生命准则。
　　首先我们必须承认的是，我们一向自以为知道活得像个人是什么意思，自以为懂得人生是怎么一回事，人应该有什么样的行为举止。但是由情绪反应、概念以及从他人和过往的历史得来的信念所组成的正常意识，并不足以使我们成为真人，我们只是在藉由模仿、反映以及未竟的企图，试图变成一个人罢了。这样的人的潜能还没有完全发展出来，他们只是依照掌理孩童的法则在生存。
　　这种掌理一般人的法则，不该用来掌理真正成熟之人的生活。如果我们仍然按照这些价值观、影响力和法则来生活，就会停留在孩童的发展阶段。我并不是说这是不好的，而是没有把真正成熟之人的潜能发挥出来。如果我们不允许自己以应有的方式成长，生活就会出现冲突、紧张、痛苦、误解以及烦恼。
　　若想真的了解什么是成熟之人，首先必须质疑自己对人的假设，同时也要质疑自己是否真的知道人是什么，人该如何过日子，该依照什么法则生活，该有什么样的行为。我们都很熟悉一般人的脑子受到的影响是什么：不外乎恐惧、欲望、贪婪、不安全感、竞争性、忌妒以及各式各样的原始需求。这些影响力都是由我们的老祖先遗留给我们的，同时也包括外面学来的一些概念、误解和偏见。这些信念在人生的某个阶段是妥当的，但并不适用于所有阶段。它们对孩子来说是没问题的，但成年了就应该摆脱掉它们。一个真正成熟的人是不该被这些东西影响的。
　　种种的安全需求，譬如对金钱、权力、名望、赞美和肯定的需求，其实是一种孩童式的渴望，这些需求表现出了一个人不够练达以及不成熟的部分。甚至大部分人都认同的趋乐避苦态度，也不该是成熟之人应有的生命准则，因为这些准则是动物王国的生存法则。所以一个成熟的人应该超越这一切，活在更高、更练达、更有圆满感的价值观中。
　　因此，如同我曾经说过的，首先要质疑的就是自己是否知道人是什么？人生是什么？我们必须承认我们并不知道，然后看看我们是不是对这类事所知甚微。也许你从未以这个角度质疑过自己，也许你把自己生活中发生的正常事情，当成了一个人应有的状态，也许你把掌控自己以及他人的生命法则，看成是正确妥当的。
　　其实大部分的人都活在一种幼儿阶段，因此我们必须穿越这些阶段，不再滞留于其中。社会接受的知识学问之中并不包含对真人及其运作方式的了解，因为社会大众在这方面的知识都停留在未发展的层次。对如何长大我们并没有正确的引领，因为社会的存在只是要满足人的基本保障和需求。但人真正的需求比这个要多得多，为了发展人更深的潜能，我们必须满足更精微更深层的需求。我们的内在工作就是要揭露那些动物性和孩童式的需求，让更精微的面向呈现出来。在这个过程中，我们会发现自己早已认同了内在的匮乏感，因此往往会用自己更精微的面向来满足那些原始需求。其中一个模式就是利用灵性体悟来临驾于他人之上。但我们的潜能并不是用来满足个人需求的，譬如想要获得赞同、赏识、爱、接纳、安全感、权力，甚至快乐。人类灵魂的精微次元乃是要转化人格，以便脱离幼稚的模式。与本体的各种质量连结，应该会影响你对自己的体认，使你变得更成熟才对。这些精微面向不该让我们形成狭隘的成就感，或是形成一种过度良好的自我感。需要有良好的自我感，其实是孩子或年青人的需求。你或许以为生起禅悦的时候，就拥有了精神成就。没错，你的确有了一点成就，但这只是十来岁人的成就，这距离成熟之人的状态还差得远呢。
　　我们在这里学到的一切经验，会带来某种滋养，帮助我们长大成人。这些经验会改变我们，而这些改变又会示现成价值观和生命法则的转变。这种转变会影响我们的余生，也会更明显地影响我们的关系，以及我们和他人互动的方式。
　　如果你已经体认到自己就是价值、仁慈、清明以及平安的本身，但你和别人的互动方式仍然像个淌着鼻涕哭泣的婴儿，那么你的内在工作就尚未完成。你还没有能力享受本体的这些质量。一个成熟之人会善用他与人互动的经验，示现出真人应有的质量。
　　体认我们本质中的精微次元的目的，并不是要我们像存钱一样把它们累积起来，以便带来一种富足感。如果你是按照这么幼稚的方式来进行内在工作，那么某些部分就没法子改变了。内在工作的目的不是要满足孩童式的需求，其目标乃是要带领你长大成人，与自己最真实的本质达成一致。
　　虽然内在工作的目的并不是要满足婴儿式的需求，但并不意味这些需求必须被排拒或贬抑。我们必须了解和认清它们，这样你才会发现自己已经不再是个孩子，于是就能超越它们，放下它们。
　　从这个角度来看，我们会发现我们在这里进行的工作不是简单的事。我们的原意也不是要让它变成一件简单的事。它不是奠基于大部分人所认同的价值观与准则的。这里的内在工作有一半会造成惯常的价值观和另一种价值观的冲突。这两种价值观的互动会制造出一种折磨，以便揭露我们那些老旧的信念和幼稚的模式，并促使我们放下它们。这并不意味人们没有权力按照婴儿式的价值观和准则来生活；每个人都有权力去做这类的事。但选择内在工作的人所渴望的，就应该是真的长大成人。他应该已经略为明白孩童式的价值观并不是本体的状态。内在工作的作用就是要支持我们发展为成熟的人，所以它不是用来抚慰婴儿的。
　　我们这里的工作需要花费很长的时间，它十分困难，而且比你一开始所想象的还要复杂得多。你当初来这里的时候，对内在工作抱持着许多概念和想法，如果一直坚持下来，就会发现内在工作比你预期的要多得多。你同时会发现，真的在进行内在工作，真的想成为一个成熟的人，就必须下更深的功夫。因为成熟需要付出许多努力，而且要有很大的耐性和奉献精神。
　　开始进行内在工作之后的几个月或几年，你通常可以比较清晰地感受和表达自己的情绪，而且比较能连结自己的身体。对许多人而言，这就是他们所渴望的，但这仍然是非常初阶的阶段。这个阶段的确很重要，不过尚未碰触到全部；真正成熟的人不该被他的情绪和感觉所操控。如同我曾经说过的，如果你仍然继续被情绪和生理的欲望所操控，势必会严重地对内在工作失望。真的投入于内在工作，你必须改变自己对人生的信念，而且必须勇敢地说出：“我不知道。”你甚至需要更多的勇气承认自己很渴望知道。
　　因此内在工作一开始必须处理人格的情绪部分，然后要揭露我们对自己对现实的所有信念、假设及成见。接着我们可能体验到存在不同阶段的面向，于是内在工作就变成去统合这些比较精微的部分。接下来整个人格都必须加以转化、产生蜕变，并且要跟这些深层的精微面调成一致。我们必须变成一个更细致、更成熟、更进化、更真实的人，然后才可能活出真人的生活。
　　这个过程是漫长又复杂的，并且因人而异，但每个人都要下很深的功夫才行。你必须深入了解自己的心智、情绪、性格的构成模式，以及导致行为的种种理由。这是需要耐性和时间的。这个过程涉及到许多的痛苦和困难，同时也会带来喜悦和振奋感。若想觉知本体的各个面向、体悟和整合它们，就必须发展出毅力。老师只能点化你，你必须亲自去做这些困难的工作，但我们生活的社会并不支持我们去进行这样的工作，周遭的环境不明白也不支持这样的发展。我们就是被这样的社会所制约的，因此自我解脱所遭遇的障碍是相当强而有力的，况且它们早已渗透到你的内心和人格里了。
　　你必须经历许许多多的理解、体验和洞察的过程，才能有真的了悟，而这种了悟是涉及到许多层次及面向的。你会从某个阶段演化到另一个阶段，而且是来来回回的，这需要对自己抱持极大的耐性和慈悲心。如果你想要某样东西，就必须下一些功夫，还要抱持慷慨、实际、成熟的态度。没有人可以为你做这件事，也没有人可以把本体送给你，因为你就是它。
　　如果我们发现某个人很懂得该如何穿越这个过程，而且对我们的潜能开发很感兴趣，就该觉得很幸运才对，因为这样的人在我们的社会里是很稀有的，因此必须以尊敬和感恩的态度来面对。能帮助你走过这个过程的所有内在工作，都应该以最深的敬意来对待，因为这么做就是在尊重自己以及人类的潜能。这样的工作应该被看成是最重要的事，因为在根本上它的确是超越一切事物的。我们应该将其置于那些幼稚的价值观、准则和影响力之上。但内在工作并不是一种道德观，而是很实际的观点。它必须以这样的方式来进行，否则是很难生效的。
　　这种敬重的态度不只要放在内在工作上面，或是我这个老师身上，而且要示现在你们彼此的身上。如果你们的确想成为一名真人，就应该以甘心情愿和诚实的态度面对彼此，而不该把彼此当成敌人或是能得到满足的对象。这是一般世俗人相互对待的方式。如果我们想成为一个真人，就必须从这一点开始做起。
　　我想说的是，仅仅去发现内心的问题是不够的；你的理解必须示现成行动以及和他人的关系，只有这样，人格的统合才可能发生。这样你本质里的精微面带来的影响，才能转化你的人格。缺少了统合，内在工作是不可能完成的。事实上，它很可能会造成各式各样的扭曲和不正常的发展。我们必须留意自己的行为和人际的互动，而且要从内心更高的次元来进行观察。
　　如果你的外在生活无法跟你的内在情况调成一致，就不可能成为真人。如果内在的经验和对待他人的行为是冲突的，那么扭曲就会产生。如果你懂得了某些真理，但行为却是按照另外的方式在进行；如果你重视实相的某个部分，但是在真实生活里却把它丢出了窗外，那么非常怪异的事就会发生，而这会令你和周围的人感到十分挫败。内在工作不仅仅是自我了悟，也不是忘却周遭所有的人，只顾保有自己的良好感觉。成熟之人的本质就是敬重他人。
　　如果你真的想体认成为真人的滋味，就必须努力成为这样的人，不论过程有多么辛苦。如同我曾经说过的，这里的内在工作是要处理你早先的概念、信念和准则与内在工作之间的冲突。在这个过程中你会了解和发现以前所不知道的自己，这会让你开始修正你的行为，而且是带着觉知持续地下工夫。
　　你的行为应该依照真人的方式来展现，不只是对我或对其他的老师，对生命中的每个人都要按照这样的方式，否则就是在助长自己不成熟的部分。你仍然可能以动物性的方式行动，因此不论是对待这里的同学或你生命里的所有人，都应该清醒地付出努力，依照你所了解的这些细致的质量来生活，而不是耽溺在老旧的模式里。理想上大家应该彼此尊重、了解和友善对待，如果你不以尊重、感激和认同的方式去跟另一个人互动，就等于没有在尊重或认同自己的崇高面向。
　　我们大家都是一体的，我们的差异性仅仅存在于物质次元。在本质上我们并不是分开的；我们是连结在一起的。其它人都跟我们一样珍贵，而且值得我们付出尊重、爱及关怀。这份了解必须示现在我们每一刻的行为里，然后这个部分的内在工作就会彻底转化你。
　　首先我们我们要下的功夫是对本体的了悟，接下来的工作会更困难一些，因为我们必须学习把这份了悟示现在日常生活里。你得学会如何将这份了悟活出来，如何使自己的人生转化为成熟的人生。若想记住自己的本体以及那些更精微的面向，是需要下很大功夫的。让这些了悟影响自己的生活，改善与他人及环境的互动关系，也需要一番努力。你过往的竞争心态、贪得无餍、忌妒、排拒等等，必须转化成慷慨、尊重、感恩和仁慈。如果你真的想变为一个成熟的人，就必须按照这些价值观来行动。你不能因为别人的行为像个蠢蛋而展现出不高尚的行为，如果你这么做，就是在违背自己的高尚本质，不尊重自己真正的身分。
　　如果你很想成为一名真人，就必须按照最高的价值观来行动。认为把自己的了悟统合起来是很容易的事，便是在展现幼稚的一面，因为你完全不了解人生的真相是什么。变成一个仁慈、慷慨、有爱心、清明而又值得尊重的人，是必须下工夫的。并没有一个神在那里帮助你达成这件事，你必须在每个当下做出一些努力，否则不会有任何转变。当然，没有人是必须做内在工作的，选择权完全在你手上，不过真的想做内在工作，就必须按照这些准则去做。
　　现在你可能会说：“这实在太困难了，我很愤怒，我不想下这些苦工。”没错，这的确是很困难的事，但如果你真的想变成一个成熟的人，此刻就必须觉察自己的愤怒、挫败和受伤的感觉，而且要学会忍耐和承受。假如你说：“这实在太困难了，我很想逃跑，不再管这件事了。”那么你的行为就像是遇到困难时找妈咪的小孩。真的想长大成人，行为必须像个成年人。
　　只是坐在那里一动也不动地打坐，那么爱、仁慈和真实不虚的质量，是很难在日常生活中体现出来的。认为在工作坊里进行一些呼吸练习，或是跟一群人打坐、经验本体的某些面向，就已经足够了，这样的观念是偏颇的。你必须依照成熟的价值观来生活，直到它变成你的第二天性为止。要做到这点必须尊重自己，否则就是在耽溺于孩童式的模式，背判了自己最深的面向，藐视了自己真正的潜能。我们最大的问题就是不断地背叛自己真正的本质，按照不适合我们本质的方式生活。
　　活出自己真正的本质意味着心中不趋乐不避苦。不企图得到别人的赞同，也不想获得别人的赞赏。同时你也不去批判别人、打击别人，或是向外追求名望及权力。你只是很真实自然地活着，并且尊重和体恤他人。你的爱心甚至是没有企图的，也不是刻意制造出来的。生为一个成熟的人，爱心、慷慨、体恤、恭敬有礼、行为举止细腻、态度成熟，就是你的第二天性。
　　若想让这些价值观或特质变成第二天性，必须有意识地下功夫，但并不意味你必须变成一个严格冷酷的人。重点在于必须下工夫觉察自己和他人的互动方式，尤其是尊重自己和别人，以诚恳的方式展现自己。我指的并不是要放弃享乐；你只是不主动追求享乐罢了。这也不意味要制造痛苦；你只是不逃避痛苦罢了。
　　一个自尊自重的人很清楚生命的重点不在于好或坏的感受，而是在于不丧失自尊自重，不放弃自己最真实的实相，心中最高最纯净的面向。不论事情有多美妙或多痛苦，你自重的程度都足以维持自己的完整性。这不意味必须获得成功、胜利或达成心愿，而是以最诚恳的方式面对自己，展现出最核心的价值。
　　体恤自己、尊重自己、爱自己，意味着学习维持自己的完整性和尊严。这代表如果必须学习，你就勇敢地去学；必须做什么，你就勇敢地去做；必须说什么，你就勇敢地去说。维持自己的完整性和尊严意味着不抱怨，而且不论自己的感受是什么，都能尊重和体恤别人，即使快要死了，仍然能尊重自己和别人。因为你是谁，比你将要死亡更重要，也比你可能失业或失去男朋友、女朋友更重要。自尊自重比这所有的事都更珍贵。
　　这就是为什么我们要练习不把情绪立刻展现出来的理由。当你做这项练习的时候，不但要持续地留意自己，而且要留意不立即把情绪展现出来。你必须把它放在心里去深入地感受和理解，并且要把它当成自我了解的资粮。你或许不能一直保持在这种状态，但即使无法做得很完美，也不要打击自己；重点在于尽量保持觉知，持续地做下去。
　　这意味着如果你的潜意识里有一股愤怒，就要试着去了解自己，而不是把它发泄在某人身上。如果某人排拒你、令你感到受伤，你也要把它放在心里，而不是立刻告诉那个人：“你排斥我，所以我觉得你很糟糕。”你只是感受自己遭到排拒，然后试着靠自己去理解这份感觉。如果有老师的话，你可以和老师一起进行探索。你要善用这股能量、这份资粮，以及从内在工作中产生的热力，将其用在自我了解和自我转化上面。
　　所有的情绪都是自动化反应，譬如绝望或失望。不对这类感受产生反应，意味着即使早上起来觉得人生无望，你仍然会起床去上班。不产生自动化情绪反应指的是当某个朋友来探访你，而你觉得很孤独、需要有人给你一个拥抱时，你仍然不会按照这份渴望去行动；你只是在内心里感受着它，因为你知道这份渴望只是在企图满足很原始的需求。
　　你可能会花很长的时间来了解自动化情绪反应究竟是什么，但这也无妨。你只要不耽溺于情绪化反应之中，一直保持着觉知就够了。我们现在讲的不是压抑情绪，而是不把情绪展现出来，因为展现它们就等于释放掉它们，这么一来你就无法真的深入去了解它们了。展现情绪会阻碍转化的过程，一个成熟的人是不会将情绪发泄出来的。这项练习非常重要；它能教导我们许多东西。了解这项练习或许很困难，但若想活出最真实的自己，就必须持续地做这项练习。自我耽溺是无法带来任何帮助的，因为耽溺意味着助长原始的需求和价值观。
　　做这项练习的时候，需要运用到所有的觉知和已经发展出来的意志力。我们必须带着觉知靠自己来转化人格。一个自尊自重的人不会宣称自己已经开悟，也不会渴望被视为一个开悟的人。一个人变得越真实，就越不想彰显自己，因为你会把体悟放在心中。渴望将其显现出来、留给他人强烈的印象，就是在渴望满足原始的需求，而真人是不会按照这些需求行动的。一个成熟的人不会想要取悦别人。
　　这项练习并不是要制止情绪，而是不让自己对情绪产生反应，因为我们发觉这是从幼稚又原始的需求产生的。这就好像养育小孩一样：你不会让这个孩子为所欲为，否则他会把屋子弄得一团糟，甚至伤害到他自己，不是吗？对待你自己也是同样一回事：你不会让心中的那个小孩为所欲为，因为他会把你的人生弄得一团糟，继而伤害到你。事情就是这么简单，你必须学会自律。你必须认清自己的行为是不成熟的，而且是无效的，甚至是具有破坏性的。当一个孩子生气时，他会丢他的奶瓶或是扔东西，因为这么做令他感觉舒服一些。他不明白你为什么要制止他，因此当你制止他的时候，他会更生气。面对自己也是同样一回事。你可能会说表达愤怒令我感觉舒服一些，但这种行为仍然会对自己和他人造成破坏。表达愤怒是一种自动化反应，为了长大成人，你必须学会不将其展现出来。这件事的重点不在于展现情绪是好是坏，重点在于人必须自重以及诚实面对自己。

    人生本来就是一个旅程，在旅程中每一个人都想能在这个旅程中得到自己想要的，成就、地位、金钱、爱情、友情、亲情是在这个旅程中可以得到的。但这一切终究只是一场旅行，必须要回到原来的地方，那才是我们真正的归属。那在旅途中所得到的所有，我想把它定义为心灵的洗礼。当然我知道用语言或者文字来定义人生那是很不恰当的。因为我们可以用更谦卑和更圣洁的心灵去感悟和洞见。

    在和平时期的中国，没有了真正意义上的战场，但这一战场已经逐步转化成了职场，在职场上如何让一个士兵成功修炼成一个将军，需要的不仅仅是给自己时间努力同时还有策略。

    大多数人总是在寻找最快的成功法则，但其实真正的成功法则是没有的，就象通过别人来告诉自己的东西永远不是自己的一样，吃别人吃过的东西既没有味道而且不卫生。因为自己没有去用心体悟，只是停留在了知道这个基础上。近段时间很多人都看了功夫熊猫，里面有一个主角是熊猫阿宝，当阿宝自己领悟到什么是真正意义的绝世武功的时候他成长了。他内心不再有恐惧，仿佛到了另一个世界，拥有了神奇的力量，很快就把对手置于死地，成为真正的功夫大师。

修炼中学会改变

　　假如你不想成为在温水中被慢慢煮死的青蛙，就不要害怕变革。是的，变革意味着你将放弃拥有的东西，面对未知的风险，可变革同样让你拥有重新开始的可能，让你获得推翻从前的机会。想想，当j.k罗琳在廉价咖啡馆里写作的时候，她还只是个贫穷、离异、相貌平平且带着孩子的女人，而现在，她已经是英国的第二大富婆，拥有的财富比英女王还要多。当然，她同时还拥有了名望、地位和新的爱情。

　　假如说罗琳的成功布满了命运的眷顾，那么桑得斯的故事则饱含奋斗的艰辛。作为一个退役军人，桑得斯上校当过消防员，卖过保险，翻修过轮胎，开过加油站，到66岁那年，他仍然只是一个领取每月105美元生活保障的退休老人。也就是这一年，桑得斯上校开了一家小小的快餐店，这无疑是一项成功的投资，那是世界上第一家肯德基。现在，你可以在全世界看到这家快餐连锁店，和店门口桑得斯上校的身影。在华尔街，没有破产过三次以上的人不是好的投资家，因为唯有经历过失败，仍然不畏变革的人，才能成为最后的赢家。

让“青蛙”老板注重你

　　说老板是青蛙，这不是说老板大腹便便，刮噪刺耳，而是告诉你一个小小的科学常识：青蛙只能看到运动中的物体。所以，无论如何，保持自己忙碌是第一要务。尽管你已经连续熬夜把策划书写得尽善尽美，尽管你刚刚加班加点完成两个月的工作量，你也绝对不可以作体力透支状，倒在桌子上补充睡眠。要知道，任何一个老板都愿意看到员工时刻处于无比繁忙的工作状态中。所以，不要对已经结束的工作沾沾自喜，在台子上放一两份没有完成的文件，把涂涂画画的日程表夹在电脑上，甚至把袖子卷起来，也能让你看上去更实干一些。

　　当然，假如你是躲在高高的隔断板后面忙碌，那和你偷偷泡bbs其实没有区别。科层制逐级负责的治理体制，使得老板对你的工作缺少了解，他对你的所有印象，可能都只来源于人力部门的汇报。所以，和老板保持沟通至关重要，让他知道你在做什么，你的想法和方案，并且提出建议。在工作中，也可以适当询问老板的意见，让他不知不觉参与到你的工作中来。

品牌是你自己

　　为什么你要喝百事可乐而不是非常可乐？为什么你要穿耐克而不是匹克？为什么你老板提拔了跟你一起到公司的lucy，对经常加班到半夜的你却视而不见？因为，被选择的不仅仅是一件饮料、服饰或者某个抽象的想法，还包括一点一滴建立起来的品牌内涵。对于你来说，选择百事可乐和耐克代表你认同青春的、积极的生活方式；对于老板来说，选择lucy代表投资获得稳定回报的可能。

　　新经济时代最负盛名也最具争议性的作家汤姆·彼特斯5年前就提出了“brandyou”的全新理论。他谆谆教诲说，我们每个人都是ceo，任职的公司叫做“me”，职业生涯中最大的任务，是把公司唯一的品牌“you”，打造成职场的领先品牌。你需要的是对自己的充分熟悉和一份清楚的品牌推广方案。盖乐普对员工说，每个人都有一件事情，做得比一万个人都好。你知道自己的优势所在吗？作为一个要着力推广的品牌，你和别人的诉求点有什么不同呢？明白自己的优势，不断强化自己的优势，才能让你成为职场里一个响当当的“名牌”。

注重每一个工作细节

　　你可以举出很多例子来反驳说，成功人士不拘小节，比如爱因斯坦。但是，不得不承认的是，更多时候细节具有决定性的力量。电梯里和老板简短的几句聊天，可能让他坚定提拔你的念头；在谈判中一个错误的用语，也许让你最后痛失快要到手的合同。完美的细节代表着永不懈怠的处事风格，正是个人品牌价值的最佳体现。

　　接电话时，先主动向对方问好；打电话时，先询问对方是否方便；给老板的报告里，总是精心预备一份简短的概要供快速浏览……这样的细节还有很多很多，重要的原则是，你必须成为一个积极、实干、优质的象征，你的任何言行都要与此相适应。

培养杰出的公关技巧

　　良好的公关意识向来是树立形象的优质润滑剂，更是成为职场成功者的必要条件。公关的第一原则是：善待任何人。要知道，在白领的工作圈里，没有永远的朋友，也没有永远的敌人，没有永远的上司，也没有永远的下属。生活变幻莫测，不会永远符合你的预期。被你狠狠得罪的客户，可能是你下一个老板；你颐指气使的下属，可能摇身一变成了你的上司。在你的个人品牌形象上，“暖和”、“彬彬有礼”之类的标签，贴得越多越妙。

　　办公室以外的非正式场合，是沟通交流的最好场所。在非正式场合里，人们通常比较放松，不太具有戒备心理，更轻易互相妥协，这就是为什么外交通常先在非正式场合展开的原因吧。和老板的沟通更是如此。升职加薪的微妙关头，搭电梯碰到老板，说上20秒钟话，却有可能彻底击败竞争对手！这可不是跟老板套套近乎就能搞定的，你看人家job的沟通技巧：“我昨天去看过公司产品的专卖店了，顾客对产品反映不错，但是销售有一定困难。marketing部门印的单页，不是很有针对性，不像上次那么好。”短短几句话，让老板知道你在工作，拿到了第一手信息，发现了问题，还提出了建议。非正式场合几十秒的交谈，可能比一个小时辛劳汇报工作，收益还要大得多！

三分钟推销你自己

　　在塑造个人品牌的过程中，如何提升品牌认知度至关重要。要让别人在第一时间记住你，你就必须提供引人注目的细节。总是用montblanc、明快的衣着搭配、得体的幽默甚至漂亮的签名，都能让你脱颖而出。当然，每家公司里都有一个闻名的糊涂虫，假如你不幸被贴上了这样的品牌，那么迅速跳槽、重新开始也许是个不错的选择。

　　过于谦虚会让人觉得信心不足，轮到你做介绍的时候，大可不必太古板老套。只要说的都是事实，就大胆推销你自己！告诉别人你的成绩和努力，利用一切出现在媒体上的机会，让现在的老板注重你，让潜在的老板被你吸引。作为一个成功个人品牌的维护者，你必须时刻在营销自己。

　　通用ceo杰克·韦尔奇的办公室里挂着一副画：非洲的大草原上，旭日初升。在每个黎明，羚羊都要从梦中惊醒，拼命奔跑，时刻警惕，来摆脱狮子的猎食；而狮子只有比羚羊跑得更快，才能让自己不被饿死。在职场中，情况同样如此。无论你是羚羊还是狮子，停顿下来就意味着职业生命的死亡。现在，开始奔跑吧。

    你今天想要什么样的生活，需要的是昨天的努力，而你明天需要什么样的成就，那就靠今天的把握！

    现代作为职场中的人，现实的残酷不得不使你自己要进行职场生涯的设想与规划，因为你不这样做，那么，你可能就会成为一个庸碌者、一个失败者和一个后悔者，也就无法到达职场的最巅峰成为众人瞩目的成功人士。即便职场人把自己的职场生涯前程设计得非常渺，并不是多么高远，也同样需要进行对自己职场生涯进行科学的规划与设计，否则也同样无法逾越鸿沟，到达即将到达眼前的成功或明天的成功。

    因此，对自己职场生涯规划对于职场人而言，自己如何把握分寸，如何能够使自己的生活不至于一团糕，使自己的未来充满迷人的色彩而非空中楼阁，必须进行科学的职场生涯规划。

    据科学家对25—35岁职场的中坚后续力量这个人群调查得知：27%人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较长期的目标；3%的人，有清晰且长期的目标。而这种调查统计的数据导致的结果是：3%的人，后来成为白手创业者、行业领袖、社会精英。10%的人，后来成为各行各业不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。27%的人，后来是生活不如意，常常失业，抱怨他人，抱怨社会、抱怨世界。

    这种结果看起来是水到渠成和顺理成章的事，实际上，在这个学历贬值、经验饱和、能力褪化、精神压抑、健康透支和许多人前途渺茫的现实世界当中，如果作为职场中的你不进行有效合理的职场生涯设计与规划，没有明确的规划目标，看不见的危机，步步紧逼，那么，最后的归宿可以毫无悬念的可以归结到上组数据中那60%的群当中。

    学历贬值：在我们经历学历贬值的时期时，应清醒的看清，各类公办高校、民办高校及联合办学等方式而组建的高校不仅成规模、成气候的如雨后春笋般的出现，导致大量的高学历人群的陡然扩大，靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子,早已经一去不复返！！

    经验饱和：根据职场调查人群所得到的数据与结果显示，28-32年龄段的职场人最缺乏安全感，在竞争中缺乏优势。原因是：工作8年和工作5年，在从业经验上已无区别，并且这个年龄阶层处于经验的高不成低不就的情境之下，而后来者在学历、知识更新以及上进心方面都更胜一筹。经验优势越来越小，人却越来越老使得这部分年龄段的职场人所处的现状相当尴尬。

    能力褪化：许多的职场人，由于“重复、机械的劳动导致能力下降”的原因而选择跳槽的占48%，位居第二，仅次于占52.5%的“不满薪酬”。 重复性的工作或劳动不仅扼杀前途，也在吞噬生命，许多职场人在一个岗位或职位上一干就是短的几年，长的十几年，从事的工作在这期间几乎没什么变化，相对于日新月异不断更新的社会与职场而言，既便对于那些学历较高，知识扎实的职场人而言，其能力也处于褪化之中。

    精神压抑：现实的激烈竞争与繁忙紧张的工作以及无休无止的工作、巨大的压力、无时不在的电子邮件、7天24小时全天候待命使职场人倍感精神萎靡、感觉疲倦、经常失眠、心情郁闷。有数据显示：城市中25％的人存在显性或隐性心理障碍。其中一半人又是占社会少数的白领阶层、骨干阶层和精英阶层，这部分中约有70％处于亚健康状态，而在高血压人群中，约20％是35岁左右的这部分人。

    对此，我们不止一次的也许会告慰自己，前途是光明的，道路是曲折的，许多职场人总是不能很好的调节与改变这些现状，使自己的职场生涯尽量的避免这些不稳定和不和谐因素以及危机因素的困扰，还自己的未来一片光明。这也是许多人所苦闷和头痛的一件大事。

    那么，仅仅是想着这些问题，做在温水中被煮的青蛙而逐渐丧失自我，丧失未来的职场愿与目标吗？也许你对自己的回答坚决是——不。对，是需要改变，改变—才能更好地生存和更好的发挥，更好的发展! 虽然许多职场人所面对的，是迅速成长的群体，是整个新生代的挑战！但只要我们调整好心态，把握好机遇，落实好行动，强化好执行，我想，更多的职场普通人士也会成长为精英，成就一番创业与就业的传奇，有着迎来无数鲜花、掌声与微笑的职场未来生涯。

    对于此，我曾经看到身边许许多多渴望成功的职场人，他们总是眼高手低，不善于从细节入手，从小事做起，从而导致人到了35岁以后的中年，仍然到处奔波的去找工作，再重新定位自己，用豪言壮语对自己说自己的人生座标在哪里，未来如何如何？可就是不去执行与实施，就是不落实到行动中。

    后来，我告诫这部职场人，如果他们不够努力和不懂得科学的职场行动，可以用另一组数字说话：普通员工晋升至经理的比率为45%，经理至总监的晋升率13%，总监至副总经理的晋升率3%，副总经理晋升至总经理不足0.2%。

    在很多时候，职场人不得不为自己画一个“饼”，一个未来能够衣食无忧，有着高品质生活的“饼”，而这个“饼”也许会脱离当时的现实情况，但也不是没有理由不实现的，如查很好的去实践与实现，也很快和很有可能会达到的。这个“饼”就是我们的职场生涯规划，需要科学的去把握：

    一、运用突破性思维丈量未来

    职场人的生涯是完全可以实现颠覆循规蹈矩和传统的现实，可以说是很大意义上是思想决定行为，行动决定命运的。如果一个职场没有这种突破自己、跨越自己的思维，连明天和未来的职场是怎么样的想都不敢去想，也不敢大胆的去设想，那么未来的职场生涯如何能够谈得上丈量呢？

    因此，职场人要树立“相信好，而且会更好”的信念，不断的充实自我的同时，也要认清自己否定自己，有了好的解决方案，立刻打破它，并思考更好的解决之道，没有最好，只有更好。

    二、确认目标并进行科学细分

    为什么在职场中，许多人的职位不断得以晋升，薪酬待遇以及个人能力不断能够提高，个人价值不断得以实现？而另一些人则是相反的停滞不前甚至在退步？很大程度上在于没有明确的和得到职场人自己确认的目标。所谓“人无远虑，必有近忧”，或许对于一些“当一天和尚撞一天钟的人而言”他们只求的是学佛学道，只尽义务而无视责任，并没有用心参禅悟道，他们就永远当不了“住持或方丈”。

    职场人也是如此，如果能够树立一个要成为“得道高僧”的目标，然后去将佛学禅道努力的悟透，那么心中就会充满殷实和厚重，而未来也变得不再遥远和更加清晰。

    但职场人在设立和确认职场目标时，尽可能把握好，给自己的行为设定明确的方向，使自己充分了解每一个行为的目的。使自己知道什么是最重要的事情，有助于合理安排时间。迫使自己未雨绸缪，把握今天。(globrand.com)使自己能清晰地评估每一个行为的进展，正面检讨每一个行为的效率，能把重点从工作本身转移到工作成果上来，使自己在没有得到结果之前，就能看到结果，从而产生持续的信心、热情和动力。

    三、学习，是改变的最佳途径

    我不止一次的在给许多企业讲课和与职场人探讨时提出：“一个人的学历只能代表过去，而二十一世纪一个人的能力在于后天的学习力”。职场人，尤其是一些年轻人，能够时时认识到学习的重要性是非常关键的，这不仅可以弥补知识的缺陷，而且更能提升自己的能力与专业水平，最终达到综合素质的提高。这也是符合社会越来越需要复合型人才的需要。

    学习，不仅是个人的提升，也是团队绩效得以提升，学习型个人，学习型团队与组织的形成就是许多企业为职场人提供一个良好的学习氛，以便职场人更好的为企业服务。

    四、要有源源不断的激情

    许多职场人或许都看过《激情燃烧的岁月》这部电视剧，作为充满了革命乐观主义和激情主义的主角石光荣，自始至终在自己一生的军人职业生涯中都有饱满的激情贯穿其中，这就是他能够吸引无数人喜爱和观看这部影片的最大魅力所在。无论是哪种职业，都需要激情，都需要一种通过激情而迸发和衍生出来的斗志。从而，使职场人能够不断的走向成功。

    但是，职场中的激情或许不是时时处处都会夸张的得以显露的，但只要职场人士能够掌握一个激情的度，时时心中装有激情，并且不要表现出心血来潮的激情时有时无，也就是很难能可贵的了。

    五、把握机缘 活在当下

    许多职场人总是喜欢做“白日梦”，心存侥幸的设想着“天上掉馅饼”的事会发生在自己身上，并没有把未来职场的成功归寄于今天或明天的努力。就象许多人想着某天会发大财而去购买有奖的大额彩票一样，幻想着如果我怎么样，就会怎么样？如果那件事不是因为如何，我就会如何……

    而职场人如果能够不要过多的把精力与时间花费在想这些问题上面，结果耗费了许多的财、物、时间、精力到头来还是一场空。职场人要的不是这些，而是应去很好的把握好身边的机缘，不要让这些机缘随便轻易的从身边和自己的职场与生活中溜走，那就是万幸的事了。愚者等待机缘，智者把握和创造机缘，职场人在对自己的职场生涯进行有目标的规划与设计后，做好今天和当下的活，想明天的事，看好胳膊上的手表，不要让时间再白白溜走，你的未来在职场也等于已经成功了一半了。

大学生如何提升“就业”含金量？

随着我国经济的发展和中国教育体制不断改革，各地大学不短扩招，大学生的就业形势越来越严峻。博士生、硕士生也不稀奇，“海归”成了“海龟”和“海待”，而那些学历不高的大专生、中专生更是成了职场中蓝领的一列。

面对日益艰难的就业环境，对大学生尤其是一般大学的学生各种素质的培养（尤其是与就业相关的素质和能力）提出了更高的要求。他们如何能在大学几年的学习中，准备好各方面的资源和能力，能让自己有一个成功的职业起点，并能成功就业？

上海丽夫职业顾问机构结合对众多大学毕业生和职业白领的咨询经验，提出当前大学生（尤其是本科生、大中专学生）如果能在大学学习中：确定自己的职业定位；掌握相关专业技能；并能积累社会实践经验；提升综合素质。那么，他们就能在自己未来的职业生涯，跨出成功的第一步。

一 掌握专业技能

求职中很多行业的企业注重实际操作能力，对于大学来说主要就是专业能力，而非学历。一般来说，学历意味着更雄厚的理论基础和技能。然而对于那些学历不高或学校一般的学生，如果能在大学期间利用业余时间加强专业技能的学习，参加与提升技能相关的社会实践，并参加专业相关的培训，他们的实际技能并不一定比学历高的人要差。而很多的企业在用人方面是很实际的，在综合考虑学历和技能的情况下，对一些操作性强的工作，他们宁肯出低一点的薪水要一些不是高学历的学生。所以，大学生在大学期间要把自己的专业技能的提升作为重点来考虑，不断强化自己专业能力，从而提高就业的含金量。

二 社会实践经验

很多公司在招聘都有一条“要有几年的工作应验”，这是现在社会的就业准则，很多公司都希望能招到能马上胜任工作的人。因此，大学生在掌握专业技能的同时，一定要能把理论技能应用到实践中，一定要参加社会实践。据上海丽夫职业顾问统计，许多大学生业参加了社会实践，但他们很多人没有自己的目标，只是为了完成社会实践的任务而参加实践。丽夫职业顾问建议大学生要围绕自己的就业目标来参与目标行业或职业的实践，通过实践提升自己的专业能力和素质。这样就能以学生的身份提早踏入社会实践，在毕业之后就有了更为积极有效措施来面对激烈的职场竞争。

三 综合素质的提升

虽然学习和专业知识很重要，但社会中需要的是复合人才，职业中更是非常看重情商和逆境商。如果能力太单一，那么职业发展也会很受限制。所以，大学生还需要掌握其他综合能力。如掌握一些工具类的技能，如计算机、外语等。提高自己在人际交往、沟通协作方面的能力。对于目前的大学生，有很多都是从独生子女家庭出来，他们的就业心态、人际关系处理等方面比较薄弱，这也导致目前社会中对大学生就业存在“眼高手底，急躁，缺乏团队合作”等不好的评价。大学生应该通过几年的学习，让自己能真正独立和成熟起来，能通过在学校中参与处理各种关系，参加各种活动来提升自己的沟通技巧、人际能力、团队协作能力等，让自己具备自信、谦让、果断、责任心等美德，以良好的形象进入职场。

四 准确的职业定位

上海丽夫职业顾问认为每个职业人都要有一个适合自己的职业定位，大学生正处于职业发展的探索期，在择业方面不能盲目，也需要有一个适合的正确职业定位。职业定位要结合自己的性格、兴趣、价值观、能力等综合分析考虑，结合职业定位有目的的准备求职资料来就业。一般就业中牵涉到与职业要求的契合度，包括技术专长、经历、专业资质、综合素质等。这些，都需要在确定自己职业定位的前提下，在大学时期就开始准备。大学生在为自己进行职业定位时，不能抱着完美主义的想法，一开始的要求不能过高，最好是围绕自己的专业（如果你觉得自己不适合本专业，那应该通过培训和继续学习来准备），也不要做自己不喜欢的工作，或者不要从事自己不适合不擅长的工作，那是没有发展空间的。一定要结果结合自己的实际情况，给自己职业定位。

笔者认为：大学生找工作其实不难，关键要知道自己的优劣势，包括自己个性方面的特点和实际专业技能和经验；在求职中能调整好自己的心态，抱着踏实的和学习的态度进入职场；其次，应该不断剖析和要求自己，意识到自己与实际要求的差距，去弥补不足；最后，对职业定位要准确。

焦虑是对心理情绪的描述，当你面临重大事情如考试、面试等会面临心理上的焦虑。职场中也会出现焦虑的状态，当你在职业生涯中遭遇种种不顺和挫折，挫折导致对自己的否定和对将来的迷惑，心理上也会出现焦虑情绪，这种时期我称它为职场“焦虑期”。

遭遇“焦虑期”

案例：三年前，陈刚以优秀的成绩从本科院校毕业，学的是计算机专业。毕业后他顺利的找到工作，来到一家外资制造企业从事软件开发和系统维护工作。经过，2年多的工作，陈刚学习了一些新的软件技术，积累了实际项目开发和实施的经验。随着对技术的掌握，陈刚感到自己在技术上没有提升空间，同时受到身边同事的辞职影响，陈刚也提出了辞职，只身一人来到了上海。离开了原先的城市和第一家企业，陈刚想自己不想再进制造企业了，于是就把简历往开发或顾问公司投递。经过几次面试，他进入了一家知名的顾问公司，从事开发工作。到了新的城市和公司环境，陈刚感到不能适应。在工作几个月后，他离开了顾问公司。陈刚不知道自己到底做错了什么，其实顾问公司很知名很好，待遇很不错，但自己为什么就不顺呢。短短的几个月，陈刚的生活乱了，他不知道自己该怎么办，也不知道自己当初的选择对不对，对于自己的下一步该怎么走，完全没有主见。陈刚思考不出头绪，对自己的抉择能力也产生了怀疑，也迟迟不敢确定以后的工作。

分析：陈刚经历了职业生涯中第一次跳槽，面临城市变化和企业文化不同，导致不适应的问题。同时他在尝试职业转型，但面临转型时的困惑。对新环境的不适应和对转型的探索，导致他的迷茫，进而引起职场“焦虑期”。使得陈刚对自己决策能力怀疑导致自信心下降，尝试的失败，使得他不敢贸然做出职业选择。

“焦虑期”表现

1、  止不住的频繁跳槽。

在职场中，有一些人总经历频频的跳槽。在短短一年内经历四五家公司，说起来自己找份工作很容易，但每份工作总让自己不顺心，要么对工资、公司管理不满，要么对人际关系、工作内容不满意。频频的跳槽，似乎成为了习惯，到底何时能止住频繁跳槽呢。

2、  温水的青蛙，何去何从？

在公司待了好多年，看着身边的同事换了一轮又一轮，自己也想有和他们一样的勇气。但自己工作多年也没有跳槽的经验，更不知道怎么写简历和参加面试了。算了，最好是有人介绍个工作让过去就好了。想跳但又不敢跳，不知道未来在哪里。

3、  面霸，不是我想要的。

找工作有一段时间，自己要求也不高，面试机会也挺多的，但总是没有单位通知去上班，这是怎么拉。找份工作就这么难吗？难道自己就一文不值吗，看着身边的好友都在忙工作，真是羡慕。但对我来说怎么就这么难呢?

走出“焦虑期”

无论是频繁跳槽和面霸的心理会是面临同样的焦虑和苦恼，总是遭遇否定，使得自己变得很自卑很无奈。温水的青蛙虽然所在环境很习惯，但随着职场的发展，以及自己竞争力的减弱，对将来越来越没有安全感。他们都希望有一种积极、快乐的心态来面对工作，希望工作能享受并快乐着。

1、  关注自身的资源

无论是刚工作的学生或有多年工作经历的人，在面临“焦虑期”时，不要被暂时的外在环境所困扰，可以允许自己有一段时间做内省，进行自我分析。分析包括自己具备的资源优势，兴趣和喜好，性格特点等方面。

2、  客观分析环境

通过网络或和身边的朋友咨询，分析就业环境和企业方对职位和用人的要求，如技能上的要求，或性格方面的要求。结合自身资源优势，给自己确定一个切实可行的目标，并制定具体的行动计划。

3、  评估差距，弥补不足

结合自己的目标，评估自己的差距。如果自己在技能或知识方面有所欠缺，可以采取一些短期的培训，如语言、计算机等方面的培训，让自己能够在短期具备一些基础的技能，弥补不足。

4、  树立自信心，积极应对挑战

通过对自身的分析，环境的分析，以及弥补不足后，要以积极的心态来应对挑战。在获取机会面前，最关键的是在于您的真诚、积极的心态，也在于您的自信。一个没有自信的人往往看不见自己身上的优点，看到的总是自己的不足和机会把握的不利。学会关注自己身上的优点，并能把握机会表现出来，真诚的面对考官，相信您能应对挑战打动对方。

职场“焦虑期”是很多人都会经历的，它是一种比较普遍的职业问题。在面临这问题时，不要把焦虑的情绪扩大，把“焦虑期”无限放大，告诉自己这只是暂时的，让自己保持以一种平稳、向上的态度来应对。同时要能发现自己身边的资源，必要时，能寻求身边的朋友同学和专业机构的帮助。

几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。有志向是好的，但是急于求成就不行了。急于求成者往往“欲速则不达”。

    一、随意改行，盲目跟潮。

    没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣，即使应聘成功，也难以长久。何况每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累，也很难成为行业的佼佼者。如果到了四十岁还没有在某个行业里开拓出一片天地，那么跳槽就业将会变得比较艰难。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业，毕竟学以致用者轻车熟路，较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标，难有发展。

    二、不加分析，盲目听信。

    据统计，约有50%的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好，可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。现在很多中介或公司在招聘的时候说得花好稻好，可是工作后才发现被骗。比如在“年薪”上作文章，在“四金”上“捣糨糊”等等，花样百出，不一而足。求职者如果不加分析，就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽，进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率，难堪大用。

    三、意气用事，盲目跳槽。

    有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和，便“一纸休书”，“挂印而去”。这样的人情商一般高不到哪儿去，更缺乏沟通能力和团队精神，换了环境也难有作为，反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。

    四、急于求成，盲进忙出。

    几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。有志向是好的，但是急于求成就不行了。急于求成者往往“欲速则不达”。一位曾在金贸大厦工作过的人事告诉笔者，金贸大厦最后晋升到高层管理位置的并非当初能力最强者，而是能坚持留到最后的人。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境，光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事，晋升机会的获得更需要耐心。因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商，而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力，实力转化为地位，切忌急于求成，频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度，频繁跳槽乃大忌也。

    那么，要怎样做才能通过跳槽求得一份满意的工作呢？这里提几个问题，建议读者在有意跳槽前认真思考：

    1、10年甚至20年后我的职业目标是什么？我现在又处在哪个阶段？我准备如何实现目标

    2、我的优势在哪里？我的特长有哪些？我的兴趣是什么？我准备在今后的工作中如何利用和发挥它们

    3、我的工作经历对下一个求职目标有什么帮助？我还有哪些欠缺

    以上这些也是企业招聘过程中普遍关心的问题。通过冷静思考，不仅能让您在择业时更为理性，还能帮助您在面试时坦然面对主考官，自然容易求得一份满意的工作。

每个人都想找一份工作轻松，离家近，拿钱拿到手发酸，就像每个女孩子都想找个英俊多金又不花心的男朋友，也像每个男人都想找个漂亮温柔又不做作的女朋友。

我是某公司的一名职员。平时工作努力，老总非常赏识，可总与某同事相处不好。我总结了一下，我没有什么对不起她，反过来，她有难时，我总是帮助她，而她呢，老是到处挑我的刺，我又没做错什么。我总是忍忍忍，总是想退一步海阔天空，忍一时风平浪静，反正都是为公司谋利益，这又算什么，但是老是这样忍不是办法，请您告诉我该怎么办？

职业分析 

这要看具体情况。如果是一个公司两个不同部门之间的同事，则有可能是因为部门重要程度不同而带来同事对自己的一种不讲道理的刁难，那么，这样的情况有时也是不可避免的，尽量保持自己的一个平常心态，把自己分内工作做好就可以了。

如果是同部门同事，完全可以把她单独约出来进行一个真诚的沟通和交流，看她到底因为什么而对你是这样的态度，沟通是解决问题的最好办法。

还有一种情况，就是如果你被老总赏识，那么很有可能让其他同事产生妒忌心理，所以，不自觉地就会有刁难的口气。如果她的所为没有超过一定的度，这种嫉妒心理也是很正常的。那么，就要看看自己是不是有点春风得意，有点过于张扬了。尽量让自己收敛一下，保持低调，不卑不亢地做人是上策。

最终，如果已经达到了忍耐的极限，直接和主管上司沟通一下，也不失为一个办法，但一定要客观。

 

    1、写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。

　　2、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。

　　3、每个人都有孤独的时候，要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。千万不要浮躁，要学会静心，更不要因为寂寞去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。

　　4、走运时要做好倒霉的准备，退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。

　　5、不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远，总是喜欢怨天尤人。没有苦中苦，哪来甜中甜?既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。

　　6、管住自己的嘴巴。不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。背后议论别人的短处，会降低你的人格。

　　7、机会从不会“失掉”，你失掉了，自有别人会得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许,你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。没有机会，就要创造机会,有了机会,就要巧妙地抓住。

　　8、若电话老是不响，你该打出去。很多时候，电话会给你带来意想不到的收获。交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。

　　9、千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。想结婚，就要找一个能和你心心相印相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱，不要因为恋爱而影响工作和事业，更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大。

　　10个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石。不仅要学会准时，更要学会提前。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。